想瘦身從哪個(gè)季節(jié)開始更好？當(dāng)然是春天。

春季瘦身不僅效果較好，而且對(duì)人體健康也有利。因?yàn)榇杭練鉁夭桓?，人體出汗少，水分流失也少，不會(huì)給人體器官的代謝造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，春天氣候溫和，也有利于瘦身者的皮膚恢復(fù)彈性和光澤。如果在炎熱的夏季減肥，人體水分過(guò)量流失，很容易導(dǎo)致皮膚松弛而加速人體老化。

春季減肥可以著重關(guān)注以下幾個(gè)方面：

消除水腫

想要減輕體重，就要消除水腫，將體內(nèi)多余的水分排出去，讓腸道更為順暢。因此，可以吃些利尿消腫的食物，不僅有助于將體內(nèi)多余水的分排出去，還能使腎臟功能維持正常，加強(qiáng)身體的新陳代謝。

保證早餐營(yíng)養(yǎng)充足

很多人為了瘦身而選擇不吃早餐或隨便吃點(diǎn)零食，這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了。早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會(huì)增加發(fā)胖的概率，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)讓你中午和晚上吃得更多，這樣不僅不容易消化，而且一天下來(lái)你的食物攝入總量也會(huì)高出很多。

控制晚餐用量

很多家庭都習(xí)慣把晚餐做得非常豐盛，其實(shí)這對(duì)健康和減肥都很不利。晚上，人體活動(dòng)量減少，代謝率也會(huì)降低，體內(nèi)的熱量無(wú)法得到很好的消耗，脂肪也更容易堆積。晚餐既不能吃得太豐盛，也不能吃太飽，更不能吃太晚。

生活要有規(guī)律

紊亂的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降，不利于減肥，因此要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。早起早睡，睡覺(jué)也能減肥，缺乏深度睡眠會(huì)導(dǎo)致體重增加。

素食瘦身不科學(xué)

為了減肥，很多人選擇吃素或者不吃脂肪類食物，其實(shí)這種方法并不能有效地幫助減肥。人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜不吃葷菜會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，還對(duì)健康很有益處。

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一年之計(jì)在于春，好的開頭就意味著新的起點(diǎn)、新的動(dòng)力，這個(gè)春季，和愛(ài)尚纖度一起，邂逅更美好的自己。

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