入冬以來(lái)氣溫急速下降，人們不僅被肺炎流感這些問(wèn)題困擾，還被腸道問(wèn)題頻繁“警告”。這個(gè)時(shí)候真的不能沒(méi)有益生菌的幫忙，我也是入手后堅(jiān)持吃了一段時(shí)間后才發(fā)現(xiàn)確實(shí)是“真香”。相信很多人跟我以前一樣并不了解益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎?看看我的親身經(jīng)歷吧。

最開(kāi)始意識(shí)到應(yīng)該補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)整腸胃狀態(tài)，是因?yàn)猷坂鄄粫?。雖說(shuō)平時(shí)比較愛(ài)吃油炸食品，但身邊朋友很少有我這樣兩三天不噗噗一次的。長(zhǎng)此以往，身體發(fā)出抗議了，不僅皮膚差愛(ài)起痘，還隱隱約約地出現(xiàn)了口臭問(wèn)題!這也太尷尬了，哪個(gè)年輕美少女能受得了這種情況啊!本來(lái)想著喝點(diǎn)乳酸菌能改善，當(dāng)我咕嘟咕嘟喝完的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)它里面的有益菌沒(méi)多少，添加劑卻不少!還是要正正經(jīng)經(jīng)地選一款益生菌才行。

選益生菌品牌的時(shí)候沒(méi)什么可糾結(jié)的。我奔著lifespace益生菌粉就沖了!它在網(wǎng)上的銷量很高，口碑也不錯(cuò)。而且這款是藍(lán)帽子產(chǎn)品，安全性高，還選用了兩種菌株，幫助穩(wěn)定紊亂的腸道菌群。腸道菌群平衡了，腸道微生態(tài)系統(tǒng)就健康了，我自然就會(huì)跟便秘告別了!吃了幾天后，確實(shí)好轉(zhuǎn)不少，每天早上都能排便。我看好了之后就沒(méi)再吃，誰(shuí)承想過(guò)了一個(gè)多月，便秘問(wèn)題又來(lái)了!我當(dāng)時(shí)就很生氣，覺(jué)得這也不靠譜啊!直到刷短視頻刷到了一位營(yíng)養(yǎng)師的分享，說(shuō)益生菌可長(zhǎng)期吃來(lái)維持菌群平衡，保證我們的腸道健康，改善腸胃問(wèn)題!

原來(lái)益生菌進(jìn)入到人體內(nèi)是需要時(shí)間發(fā)揮作用的!像之前我三天打魚兩天曬網(wǎng)的吃法是錯(cuò)誤的!

補(bǔ)充益生菌一到四周，是益生菌跟有害菌的競(jìng)爭(zhēng)期;

四到八周，是有益菌的定植期，也就是發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的時(shí)間;

八到十二周，是益生菌的鞏固期，夯實(shí)領(lǐng)先地位，才能持續(xù)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

你看，至少要堅(jiān)持三個(gè)月才能達(dá)到呵護(hù)調(diào)理的作用。但每天我們吃的食物不同、生活的環(huán)境不同等原因都會(huì)影響腸道的，一旦腸道失衡，還是會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題，因此，想要腸道“腸”治久安，還是要堅(jiān)持吃的。自打做了乖寶寶，每天一條lifespace益生菌粉，讓益生菌們化身小戰(zhàn)士保護(hù)我，確實(shí)便秘的問(wèn)題改善了，冒痘的頻率都下降了呢!

益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎?我想說(shuō)選對(duì)產(chǎn)品就能長(zhǎng)期吃來(lái)保持腸道健康。要我說(shuō)還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇，這樣不僅好堅(jiān)持，還能看到改變就更容易堅(jiān)持下去。暢快噗噗的感覺(jué)我真的太愛(ài)了!

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