不少白領(lǐng)在體檢時(shí)，被確診為缺鐵性貧血。缺鐵性貧血治療過程中，主要服用鐵劑，而不是靠食補(bǔ)。這是因?yàn)?，生理情況下鐵的代謝呈現(xiàn)閉環(huán)狀態(tài)，每日所需的鐵主要來自于衰老破壞的紅細(xì)胞，從食物中攝取僅1-2毫克。

由于在酸性環(huán)境下，鐵劑能更好被吸收，可泡服偏酸性水飲來調(diào)節(jié)胃環(huán)境。另外，鐵劑可能會(huì)引起胃脘不適，故建議飲用健脾和胃之品來緩解。

在此，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院血液科貧血門診沈偉為大家推薦養(yǎng)生茶，喝出健康好氣色。

(資料圖)

蜂蜜檸檬水

原料：新鮮檸檬2個(gè)，蜂蜜適量。

制法：

?新鮮檸檬用鹽干搓，清潔表皮后，切片，一層檸檬鋪一層蜂蜜，放入冰箱冷藏保存，存取隨用。

?注意溫水或冰水泡服，水溫不能超過60℃。

山楂水

原料：山楂9克，陳皮、枸杞各6克。

制法：

?將山楂、陳皮、枸杞三味洗凈后，加水、共同放入養(yǎng)生壺中煮沸；

?加冰糖調(diào)味（也可不加），隨時(shí)飲用。

喝對(duì)養(yǎng)生茶飲，

調(diào)理身體補(bǔ)氣血！

快動(dòng)手試試吧~

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