1、老師們，同學(xué)們：大家好！ 今天我講話的內(nèi)容是：熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣！ 法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)” ，沒(méi)有運(yùn)動(dòng) 也就沒(méi)有了生命， 缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。

2、健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。

(資料圖片)

3、 所以，要想擁有這筆財(cái)富，最佳的方法就是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。

4、 如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個(gè)充分展現(xiàn) 自我的空間。

5、每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的 課余生活。

6、若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我 們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去，迎接未來(lái)的體測(cè)。

7、然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué) 習(xí)才是硬道理。

8、其實(shí)不然，有句話說(shuō)的好，身體是革命的本錢(qián)。

9、所以，要 想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有強(qiáng)健的體魄來(lái)保證。

10、如果哪 一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。

11、常言道：7 加 1 大于 8， 意思是 7 小時(shí)的學(xué)習(xí)加上 1 小時(shí)的鍛煉，勝于 8 小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)，我們何樂(lè)而不為呢？運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)很多益處。

12、它讓我們健康，向上，快樂(lè)。

13、什么是體育 的最高精神？是團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持。

14、我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持下去，永不放棄，以飽 滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志投入到運(yùn)動(dòng)中，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。

15、 給大家提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)： 注意天氣變化。

16、霧、大風(fēng)等天氣時(shí)，空氣中的顆粒物會(huì)增多。

17、如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物 會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。

18、所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在 室外進(jìn)行鍛煉。

19、 2、運(yùn)動(dòng)后的放松。

20、在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等 按摩方法來(lái)放松肌肉。

21、使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲 勞，影響工作和學(xué)習(xí)。

22、 3、運(yùn)動(dòng)后的飲食。

23、運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi) 不益進(jìn)食。

24、可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。

25、以便保持血液中水，鹽的比例正常。

26、待身體充分休息后再進(jìn)食。

27、 最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，在體測(cè)中取得好的 成績(jī)，謝謝！。

本文就為大家分享到這里，希望看了會(huì)喜歡。

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