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湖北日?qǐng)?bào)訊 （記者曾莉、通訊員胡夢(mèng)）夏季人們愛(ài)待在空調(diào)房，吃涼菜、冰飲、久冰的瓜果蔬菜，容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸胃不適的問(wèn)題。省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）脾胃病科主任醫(yī)師黃鶴提醒，出現(xiàn)腹瀉不要經(jīng)驗(yàn)主義，以為多喝熱水，多拉幾趟就好了，“拉肚子”嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生電解質(zhì)紊亂、脫水、意識(shí)障礙，出現(xiàn)血栓性疾病甚至?xí)馈?/p>

黃鶴介紹，不潔食物等引起的腹瀉，應(yīng)該注意清淡飲食，還需要及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽等防止電解質(zhì)紊亂；如果是感染性因素引起的腹瀉，一天腹瀉不超過(guò)3次，不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物，過(guò)早使用止瀉藥會(huì)導(dǎo)致病菌在腸道滯留、繁殖，可能會(huì)加重病情；不要亂吃抗生素，抗生素會(huì)同時(shí)殺害有害菌及有益菌，會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)，出現(xiàn)更嚴(yán)重腹瀉。當(dāng)出現(xiàn)多次腹瀉不止時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

夏季腹瀉多為急性腹瀉，如沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等引起的腹瀉。此時(shí)應(yīng)積極調(diào)理脾胃，飲食要清淡、衛(wèi)生，避免過(guò)量食用寒涼、油膩的食物，多食補(bǔ)中健脾之品，如山藥粥、糯米粥、大棗粥、小米粥等。

此外，可將雙手搓熱置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较颍尚〉酱筠D(zhuǎn)摩24周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍轉(zhuǎn)摩24周，可增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病。

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