紅網(wǎng)時刻新聞4月10日訊（通訊員 尚客君 楊喜萍）“骨質(zhì)疏松”盡管已是老生常談，但又不得不談。何出此言呢？來看幾組數(shù)據(jù)。

2020年第七次人口普查顯示：株洲60歲以上占比19.92%，按全市常住人口390萬計(jì)算，60歲以上人數(shù)約77萬還多，按照之前幾年我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松患病率為36%計(jì)算，那么株洲60歲以上人群中骨質(zhì)疏松患病人數(shù)約為28萬，前一段在計(jì)算株洲65歲以上人群中患膝關(guān)節(jié)炎人數(shù)也約為28萬。

還有一組數(shù)據(jù)：2022年1月1日至6月31日在株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院做骨密度檢查的人數(shù)為1485人。其中50歲以上女性927人，骨質(zhì)疏松癥647人，占比70％。50歲以上男性432人，其中骨質(zhì)疏松癥187人，占比43.2％。女性發(fā)病率明顯高于男性，與國家統(tǒng)計(jì)情況吻合。之前幾年我國60歲以上人群中，男性發(fā)病率為23%，女性的則高達(dá)49%。預(yù)計(jì)未來幾十年，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的骨折發(fā)病率，依然呈上漲趨勢。

(資料圖片僅供參考)

對于“骨質(zhì)疏松”，我們所知甚少。骨折，大家都不陌生，但骨折的深層次原因卻是所知甚少。面對這些疑惑，株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院內(nèi)科主任，主任醫(yī)師羅政香來為您講解骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識。

什么是骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松癥是最常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

骨質(zhì)疏松癥有哪些類型？骨質(zhì)疏松癥分為兩種類型：一類是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（發(fā)生在女性絕經(jīng)后5~10年內(nèi)），老年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生在70歲以后，特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，發(fā)于青少年，病因不明。第二類是繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，指由任何影響骨代謝的疾病和藥物及其他明確病因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松。

什么時候骨質(zhì)開始流失？骨量丟失無聲無息，30歲-35歲：骨量開始丟失，36歲-49歲：緩慢減少，50歲-69歲：迅速減少，70歲以上：持續(xù)減少。過程：骨量減少——骨質(zhì)疏松癥——骨折。

“骨質(zhì)疏松”非大病，要在意嗎？當(dāng)然要在意。對于骨質(zhì)疏松癥比較嚴(yán)重的老年人群，在咳嗽和打噴嚏時都可能引發(fā)骨折，臨床上經(jīng)常有因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的髖關(guān)節(jié)骨折，其被稱為人生的最后一次骨折，如不加干涉，骨折后一年內(nèi)死于各種并發(fā)癥達(dá)20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理，生活質(zhì)量明顯下降。

年輕人不用擔(dān)心“骨質(zhì)疏松”？錯！不健康的生活習(xí)慣，大量攝入碳酸飲料可造成鈣丟失，長期伏案工作，鍛煉減少，工作壓力等都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥關(guān)口前移的因素。

過度防曬容易引起“骨質(zhì)疏松”？正常的日光照射是我們皮膚獲得活性維生素D的重要來源，過度防曬會引起不良后果。可以在上午9：00至10:00或者下午4:00至5:00時間段在小區(qū)或有陽光的陽臺，活動20-30分鐘，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

預(yù)防“骨質(zhì)疏松”的三個關(guān)鍵，合理飲食，營養(yǎng)均衡，多食用含鈣高的食物，如牛奶、蝦類、豆制品、粗雜糧、綠葉蔬菜等。多曬太陽，適量運(yùn)動，防止摔倒。從青少年開始，運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要的手段，合理運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松很有幫助。作息規(guī)律，改變不良生活習(xí)慣。

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