2017年，陜西榆林一名重度抑郁的產(chǎn)婦跳樓身亡；

2018年，云南昭通一孕婦與家人爭(zhēng)吵后自殺；

2019年，蘇州一女子因產(chǎn)后抑郁，服下大量白酒和頭孢試圖自殺；

2020年，長(zhǎng)沙一名女子因產(chǎn)后抑郁，帶著她剛出生的女兒從小區(qū)樓頂一躍而下……

這樣的悲劇在當(dāng)今社會(huì)中，層出不窮。

據(jù)《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)每5個(gè)產(chǎn)婦中就有1個(gè)患抑郁癥，63%的女性曾患產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁，成為女性生命健康的“隱形殺手”之一。

認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁，關(guān)注七大典型癥狀

1.情緒低落，常感到沮喪、無(wú)助、絕望；

2. 焦慮不安，容易煩躁、易怒；

3. 失眠或嗜睡，睡眠質(zhì)量差；

4.食欲改變，可能出現(xiàn)暴飲暴食或食欲不振；

5. 對(duì)自己和孩子的未來(lái)感到擔(dān)憂；

6. 失去對(duì)生活的興趣和熱情。

7. 出現(xiàn)自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)助感，嚴(yán)重者甚至?xí)凶詺⒒騻雰旱南敕ɑ蛐袨榈取?/p>

產(chǎn)后抑郁的原因涉及生理、心理和社會(huì)等多個(gè)方面，包括：

1. 激素水平的變化：分娩后，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生劇烈波動(dòng)，這可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定；

2. 角色轉(zhuǎn)變：從孕婦到母親的角色轉(zhuǎn)變，會(huì)帶來(lái)壓力和挑戰(zhàn)；

3. 睡眠不足：新生兒需要頻繁的照顧，可能導(dǎo)致母親睡眠不足；

4. 家庭支持不足：缺乏家人、朋友和伴侶的理解和支持，可能加重產(chǎn)后抑郁的癥狀；

5. 既往出現(xiàn)過情緒心理問題：曾經(jīng)有精神心理障礙的女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)抑郁癥狀。

產(chǎn)后抑郁別硬抗，科學(xué)改善癥狀是關(guān)鍵

一、運(yùn)動(dòng)改善

輕至中等強(qiáng)度的步行、抗阻訓(xùn)練、瑜伽、全身溫和伸展等訓(xùn)練，每周3~5次，每次30~60min，持續(xù)4周~6個(gè)月。剖宮產(chǎn)人群得在6個(gè)月后才能夠進(jìn)行鍛煉。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥狀改善的效果更明顯。

二、營(yíng)養(yǎng)改善

《2019國(guó)際營(yíng)養(yǎng)精神病學(xué)研究學(xué)會(huì)實(shí)踐指南》推薦，每天服用1-2克cns情緒魚油，來(lái)幫助改善抑郁癥狀。cns情緒魚油Omega-3純度高達(dá)97%，添加了活性葉酸、鋅鎂礦物質(zhì)、多重維生素等11種神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素；不僅滿足人體日常保健，還能幫助情緒健康，幫助身體分泌“快樂激素”；連續(xù)服用4周，能明顯改善抑郁癥狀；與單用抗抑郁藥物氟西汀效果相當(dāng)。

注：所有成分來(lái)源于《營(yíng)養(yǎng)藥物和植物藥物治療精神疾病的臨床醫(yī)師指南》

cns情緒魚油是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，屬于食品類，無(wú)副作用還有效，非常適合哺乳期的寶媽們。

而且cns情緒魚油的原料，選自秘魯漁場(chǎng)無(wú)腥味、無(wú)污染的深海小鳳尾魚；采用了先進(jìn)的七級(jí)真空分子蒸餾技術(shù)，確保了魚油的純凈度；魚油原料通過了IFOS（國(guó)際魚油標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)組織）的五星級(jí)認(rèn)證，寶媽們完全可以放心服用。

三、物理改善

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是一種有效、安全且常用的產(chǎn)后抑郁干預(yù)措施。對(duì)食物或液體攝入不足、抗抑郁藥治療無(wú)效或有強(qiáng)烈自殺及傷嬰傾向的產(chǎn)婦，改良電痙攣治療也可作為首選治療方法。

每一位媽媽都需要被溫柔以待，讓我們用愛與科學(xué)的力量，幫助媽媽們走出情緒陰霾，擁抱陽(yáng)光燦爛的明天！cns情緒魚油作為抑郁解決新方案，目前已成為產(chǎn)后女性情緒健康產(chǎn)品的首選。

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